Vorher war ich sehr skeptisch und wollte eigentlich nicht hingehen.
Man muss sich der Idee erlebend gegenüberstellen können,
sonst gerät man unter ihre Knechtschaft
(Rudolf Steiner in „Philosophie der Freiheit“)
Vorher war ich sehr skeptisch und wollte eigentlich nicht hingehen.
Vorbehalt Nr. 1:
Ich stellte mir vor, wie – wieder einmal – ein allwissender Dozent erzählt, was wir kleinen Dummerchen alles falsch gemacht haben und wie wir wie es in Zukunft richtig machen, nämlich so wie er.
Also Nee.
Vorbehalt Nr. 2:
Alle Abnehmenstrategien die ich bis dahin kannte funktionierten alle mit einem seelischen Korsett: Man zwängt sich eine Zeit lang in feste starre Regeln und danach wartet der Teufel in Form de Jojo-Effektes, um den Erfolg gewissemaßen schmatzend zu verspeisen.
Aber die Gewichtsklasse ist anders.
ZUHÖREN und miteinander Austauschen steht im Mittelpunkt. Überspitzt könnte man mit Sokrates sagen: Die Dozentinnen wissen, dass sie nichts wissen. Oder besser gesagt: Jeder Teilnehmer bringt eine neue Fragestellung mit und profundes Fachwissen und jahrelange Erfahrung sind nur Hilfsmittel, um behutsam tastend eine individuellen Lösungsansatz gemeinsam zu erarbeiten.
Konkrete Hilfestellung gab’s natürlich auch, für die nächste Stunde bis zu den nächsten 10 Jahren:
nächste Stunde:
Jeden Mittwoch wurde nicht nur geredet sondern anschließend auch sofort umgesetzt: eine Stunde Nordic-Walking. Manchmal haben wir auch zusammen gekocht.
nächster Tag:
Für jeden Tag gab es die Anregung Ess-Tagebuch zu führen, aufzuschreiben was man gegessen hat mit unfährer Einschätzung der Kalorien.
nächste Woche:
Fast jeden Mittwoch haben wir uns über den Verlauf der vergangenen Woche ausgetauscht. Das war ein wohltuendes Erlebnis: zu erfahren, dass es den anderen genauso geht, sich gegenseitig in Momenten temporären Scheiterns beizustehen und zu versuchen, sich der Vielschichtigkeit der einzelnen Probleme zu nähern.
nächster Monat:
Psychologisches Handwerkszeug zum Thema ZIELE. Wie schaffe ich wirkliche Veränderung? Was nehme ich für den nächsten Monat vor? Wo sind die Sackgassen? Mentale Hilfen aus Literatur und Alltagssprache.
nächstes Jahr:
Längere Zielsetzungen überlegen und umsetzen. Technik der kleinen Schritte.
10 Jahre:
Auf Dauer kann es nur funktionieren, wenn die innere Einstellung sich ändert. Freude am gesunden Essen, fantasievoller Umgang mit eigenen Bedürfnissen, Motivation zur Bewegung, Spaß an kleinen Veränderungen und Erfolgen.
Jetzt, nach der Gewichtsklasse, bin ich optimistisch und froh, dass wir uns vorerst wenigstens 14täglich weiter treffen werden.
C.S.
P.S. 1.1. bis 13.9. = - 22,3 kg.